各地-拉薩：火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應(yīng)性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗拉薩夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。
溫馨提示：拉薩火車站40公里，約20分鐘車程，機場70公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔3600米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。

行程輕松當(dāng)晚海拔：3950m（360KM）路況較好 住宿：酒店

      景點：拉薩河谷、羊卓雍錯神湖、卡若拉冰川、白居寺

上午8：00分在武警邊防大廈集合，完后驅(qū)車開始向往的阿里行程，路況很好，全程柏油馬路，路途限時。翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，沿老路前往世界上最高的淡水湖-羊卓雍措湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一（行車1.5小時）。是電影《紅河谷》的拍攝地。一路走來，心曠神怡。 　　途經(jīng)觀卡若拉冰川（自費）沉睡的冰美人（約30分鐘，晶瑩幽藍(lán)、是時光雕塑的偉大藝術(shù)品）。11點半到達(dá)浪卡子縣，在此用午餐。（用餐約一個小時一個小時之后乘車經(jīng)英雄城江孜，參觀白居寺（自費）屬全國重點文物保護單位，位于西藏江孜縣境內(nèi)。十五世紀(jì)初始建，是藏傳佛教的薩迦派、噶當(dāng)派、格魯派3大教派共存的一座寺廟。
　　白居寺是漢語名稱，藏語簡稱“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”，位于江孜縣城東北隅，拉薩南約230千米處，距日喀則東約100多千米，海拔3900米。 
　　白居寺始建于明宣宗宣德二年（1427年），歷時10年竣工。它是一座塔寺結(jié)合的典型的藏傳佛教寺院建筑，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰，它的建筑充分代表了13世紀(jì)末至15世紀(jì)中葉后藏地區(qū)寺院建筑的典型樣式，也是唯一一座完整保存到今天的寺塔，用有具紀(jì)念碑性質(zhì)的大型建筑群，因而有西藏塔王之稱。抵達(dá)后藏重鎮(zhèn)-日喀則海波（3950米）。途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜磕著長頭虔誠地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向著心中的圣地艱難地跋涉。到達(dá)日喀則時間是下午7點半左右，晚上住宿在日喀則。

行程輕松當(dāng)晚海拔：4700m  （484km） 路況柏油路  住宿：酒店 

享用早餐后乘車往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原風(fēng)光-燦爛的陽光、無垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遙遠(yuǎn)天邊不知名雪山神秘的姿容，一路襲來令你欣喜無比的美景。后翻越海拔4915M的切拉山口，沿多雄藏布河谷行走約125公里處的22道班是阿里南線和北線的分岔路，北道比較難走，但沿途的風(fēng)景卻令人興奮得忘記此間的勞累。途中經(jīng)過溫泉密布、霧氣騰騰的溫泉區(qū)，沿途觀看路邊湖水色彩不斷變化，藍(lán)色的、綠色的、紫色的、灰色的、黃色的湖水，靜靜相對，給人一種流連忘返的沖動。斷陷湖、咸水湖，湖水碧綠，與藍(lán)天交相輝映。野驢、黃羊、巖羊、藏羚羊、野兔、黃鴨等野生保護動物疾馳在草原上，像是一幅活靈活現(xiàn)的古典水墨畫，晚上入住薩嘎。

 A轉(zhuǎn)山行程  薩嘎--塔欽--〖大金〗神山轉(zhuǎn)山(轉(zhuǎn)山向?qū)ё岳?/span>)

塔欽4700M、岡仁波齊峰 6638M車程時間：塔欽-2KM-雙腿佛塔-2.5KM-色雄-5.5KM-曲古寺-9KM-止熱寺

【190KM 約6小時】；行程輕松：徒步轉(zhuǎn)山；路面情況：土路面。住宿：止熱寺帳篷旅館.

B薩嘎—岡仁波齊—塔欽---普蘭

行程輕松  海拔：3700m  (589km)路況柏油路    住宿：金鑫賓館或同級

       今日亮點 岡仁波齊  瑪旁雍錯拉昂錯  普蘭國家貿(mào)易市場  孔雀河

早晨8：30點從薩嘎出發(fā)前往神山神湖鬼湖，途中瞭遠(yuǎn)看到冷不崗日山峰，海拔7095米，經(jīng)過仲巴到達(dá)帕羊，先參觀神湖瑪旁雍錯中國湖水透明度最大的淡水湖泊。藏語意為“不敗、勝利”，有“神湖”之稱。位于岡底斯山主峰──岡仁波齊峰和喜馬拉雅山納木那尼峰之間，西藏自治區(qū)普蘭縣內(nèi)�，斉杂哄e亦稱馬法木錯，曾稱瑪垂錯。曾與拉昂錯（鬼湖）相通，后由洪積，冰水堆積物堵塞而演化為內(nèi)流湖。瑪旁雍錯是淡水湖，而拉昂錯是咸水湖。

拉昂錯，人稱鬼湖，與圣湖一堤之隔，兩湖之間的地帶是進出普蘭縣的必經(jīng)之路。據(jù)說鬼湖是無風(fēng)三尺浪。其實這里的景色非常美麗，湖邊暗紅色的小山，顏色迷離。據(jù)說瑪旁雍錯與拉昂錯湖底相通，一邊是淡水的圣湖，另一邊卻是咸水的鬼湖。可以說，拉昂錯也是一引人入盛的景觀。中午12：30分左右在帕羊飯店用午餐，餐后經(jīng)馬攸橋邊防檢查站到神山—崗仁波齊下的小鎮(zhèn)塔爾青。崗仁波齊峰 ：（神山圣湖通票是300元，觀光車自理）。崗底斯山主峰崗仁波齊峰，海拔6638米，梵語稱之為“濕婆（印度一種神的名字）的天堂”，藏語意為“神靈之山”， 崗仁波齊峰形似金字塔（藏民稱象“石磨的把手”），四壁非常對稱。由南面望去可見到它著名的標(biāo)志，崗仁波齊是世界公認(rèn)的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認(rèn)定為世界的中心。岡仁波齊是世界公認(rèn)的神山。岡仁波齊并非這一地區(qū)最高的山峰，但是只有它終年積雪的峰頂能夠在陽光照耀下閃耀著奇異的光芒，奪人眼目。　神山神秘之處，山的向陽面，不知緣何，終年積雪不化，白雪皚皚；而神山之背面，長年沒雪，即使被白雪覆蓋，太陽一出，隨即融化，與大自然常規(guī)剛好相反。巍峨挺拔的神山既有氣勢雄峻之處，又有幽靜肅穆之所，被眾多的奇峰環(huán)抱，更有那奇妙的巖石、峽谷、灌木古柏、潔泉清流。岡仁波齊峰經(jīng)常被白云繚繞，很難目睹其真容，峰頂終年積雪，威凜萬峰之上，極具視覺和心靈震撼力。普蘭，這個孔雀河上著名的地方，聽名字就像神話。舉世矚目的喜馬拉雅山脈和岡底斯山脈交織在普蘭，這個中國西南極點的地理位置十分獨特。它地處喜馬拉雅山脈西段北麓，岡底斯山脈南側(cè)的盆谷地帶，是一片起伏和緩的高原盆地。在以干旱寒冷著稱的阿里高原，普蘭當(dāng)屬最為溫暖濕潤處了，晚上宿普蘭

薩嘎—岡仁波齊—塔欽---普蘭

行程輕松  海拔：3700m  (589km)路況柏油路    住宿：金鑫賓館或同級

       今日亮點 岡仁波齊  瑪旁雍錯拉昂錯  普蘭國家貿(mào)易市場  孔雀河

早晨8：30點從薩嘎出發(fā)前往神山神湖鬼湖，途中瞭遠(yuǎn)看到冷不崗日山峰，海拔7095米，經(jīng)過仲巴到達(dá)帕羊，先參觀神湖瑪旁雍錯中國湖水透明度最大的淡水湖泊。藏語意為“不敗、勝利”，有“神湖”之稱。位于岡底斯山主峰──岡仁波齊峰和喜馬拉雅山納木那尼峰之間，西藏自治區(qū)普蘭縣內(nèi)�，斉杂哄e亦稱馬法木錯，曾稱瑪垂錯。曾與拉昂錯（鬼湖）相通，后由洪積，冰水堆積物堵塞而演化為內(nèi)流湖�，斉杂哄e是淡水湖，而拉昂錯是咸水湖。

拉昂錯，人稱鬼湖，與圣湖一堤之隔，兩湖之間的地帶是進出普蘭縣的必經(jīng)之路。據(jù)說鬼湖是無風(fēng)三尺浪。其實這里的景色非常美麗，湖邊暗紅色的小山，顏色迷離。據(jù)說瑪旁雍錯與拉昂錯湖底相通，一邊是淡水的圣湖，另一邊卻是咸水的鬼湖。可以說，拉昂錯也是一引人入盛的景觀。中午12：30分左右在帕羊飯店用午餐，餐后經(jīng)馬攸橋邊防檢查站到神山—崗仁波齊下的小鎮(zhèn)塔爾青。崗仁波齊峰 ：（神山圣湖通票是300元，觀光車自理）。崗底斯山主峰崗仁波齊峰，海拔6638米，梵語稱之為“濕婆（印度一種神的名字）的天堂”，藏語意為“神靈之山”， 崗仁波齊峰形似金字塔（藏民稱象“石磨的把手”），四壁非常對稱。由南面望去可見到它著名的標(biāo)志，崗仁波齊是世界公認(rèn)的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認(rèn)定為世界的中心。岡仁波齊是世界公認(rèn)的神山。岡仁波齊并非這一地區(qū)最高的山峰，但是只有它終年積雪的峰頂能夠在陽光照耀下閃耀著奇異的光芒，奪人眼目�！∩裆缴衩刂�處，山的向陽面，不知緣何，終年積雪不化，白雪皚皚；而神山之背面，長年沒雪，即使被白雪覆蓋，太陽一出，隨即融化，與大自然常規(guī)剛好相反。巍峨挺拔的神山既有氣勢雄峻之處，又有幽靜肅穆之所，被眾多的奇峰環(huán)抱，更有那奇妙的巖石、峽谷、灌木古柏、潔泉清流。岡仁波齊峰經(jīng)常被白云繚繞，很難目睹其真容，峰頂終年積雪，威凜萬峰之上，極具視覺和心靈震撼力。普蘭，這個孔雀河上著名的地方，聽名字就像神話。舉世矚目的喜馬拉雅山脈和岡底斯山脈交織在普蘭，這個中國西南極點的地理位置十分獨特。它地處喜馬拉雅山脈西段北麓，岡底斯山脈南側(cè)的盆谷地帶，是一片起伏和緩的高原盆地。在以干旱寒冷著稱的阿里高原，普蘭當(dāng)屬最為溫暖濕潤處了，晚上宿普蘭

扎達(dá)—仲巴

行程輕松當(dāng)晚海拔4000m（736KM）路況柏油馬路非常好 住宿：雅江賓館或同級

早晨8：30點從扎達(dá)縣出發(fā)到扎達(dá)土林，扎達(dá)土林位于阿里扎達(dá)縣境內(nèi)。為遠(yuǎn)古大湖湖盆及大河河床歷千萬年地質(zhì)變遷而成。方圓近幾百平方公里的土林內(nèi)滿是高低錯落的“林木”，形態(tài)各異，并有早期人類洞窟遺址。

扎達(dá)土林面積達(dá)數(shù)百公里之闊，其地貌在地質(zhì)學(xué)上稱河湖相。專家考證，水位線遞減，逐漸沖磨出“建筑物”惟妙惟肖的形狀與層高，數(shù)十萬年風(fēng)雨的侵蝕，猶如神工鬼斧不間斷的雕琢打磨，更使他玲瓏剔透出神入化。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，滿眼的金碧輝煌；在高原迷幻光影的襯托下，宛若神話世界。近前觀瞧，便會看到象泉河兩岸土林環(huán)繞，道不盡天工巧奪。那舉世所無的奇觀，像莊嚴(yán)宏偉的廟宇，像壁壘森嚴(yán)的碉樓，像恢弘高聳的佛塔，像極盡豪華的古代宮殿，像古樸威嚴(yán)的歐式城堡，也有的或如萬馬奔騰、昂首嘯天，或如教徒修行、虔誠靜坐，天工萬象，無可盡數(shù)。^[1]參觀后原路返回仲巴縣，途經(jīng)拉昂措湖，路況極為難走，部分為沙路。12：30點左右在紐克則用午餐，路途穿過獅泉河，《草原深處富路寬》 獅泉河，發(fā)源于神山岡仁波齊北部，源頭流自似雄獅張開大口的山崖而得名。約2個半小時后趕往帕羊，帕羊是仲巴縣的一個小鎮(zhèn)，極具西部風(fēng)味，在帕羊跟仲巴兩地中間一段公路上，你還有可能看見雅魯藏布江在上源的第一個大湖區(qū)一馬泉湖的一角。 沿途是野牦牛、藏羚羊、黃羊、藏野驢等野生動物的樂園。有數(shù)不清的湖泊和走不到盡頭的寬闊草原。兩湖三面環(huán)著雪山，如夢似幻的湖光水色，如仙境如夢境。沿途觀賞帕羊河、雪山、草原、公珠湖優(yōu)美的自然景色。驅(qū)車前往仲巴，下午7：30點左右到仲巴，晚宿仲巴。

仲巴—薩嘎--珠穆朗瑪峰自然保護區(qū)（大本營）

行程輕松當(dāng)晚海拔：5190m  （426km） 路況柏油路  住宿：帳篷

早晨自行拍攝最后的阿里風(fēng)光，路上薩嘎扎頓寺，老仲巴前的山口上是座古寺——扎頓寺。寺廟很小，但是佛塔、經(jīng)幡、轉(zhuǎn)經(jīng)廊、大門、主殿一樣不缺。紅、白、綠、藍(lán)、黃，五色的風(fēng)馬從桿頂向四周散發(fā)開來，在藍(lán)天白云的背景下翻飛。白色、紅褐色、黑色的院墻和鑲嵌在墻上的金色轉(zhuǎn)經(jīng)筒在陽光的照耀下輝映。主殿大門兩側(cè)是怒目的大威德金剛，殿內(nèi)墻柱繪滿佛教故事壁畫，左右兩側(cè)分別是藏經(jīng)和羅漢，正中供奉著蓮花生大師，左手持人頭骷髏降魔杖，右手握降魔金剛杵，怒目圓睜。而在蓮花生大師背后還供奉著文成公主像，漢藏文化就在這小小的寺廟內(nèi)融合。

隨后驅(qū)車前往喜馬拉雅山脈最動人的冰川群，希夏邦瑪冰川群，希夏邦瑪峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一座完全在中國境內(nèi)的8000米山峰，最引人入勝的是海拔5000米—5800米的冰塔區(qū)，靜態(tài)優(yōu)美，宛若冰川園林，陽光下的希夏邦馬峰，白雪皚皚，蔚為壯觀。然后驅(qū)車前往佩古措，她是日喀則地區(qū)最大的湖泊，大約300多平方公里，湖岸有各種西藏特殊的高原物種，后繼續(xù)前往珠峰路上，路況為沙石路，途中經(jīng)過拉龍拉山，前往佩枯措湖，隨處可見或群或只的珍貴的太陽鳥、長尾葉猴和野生動物等

珠穆朗瑪峰自然保護區(qū)（大本營）---日喀則

行程緊張當(dāng)晚海拔：3950m  （343km）路況柏油路  住宿：酒店    

今日亮點；珠穆朗瑪峰日出、絨布寺、拍攝珠峰雄姿、著名的絨布冰川、薩迦寺(薩迦王國)  
早上在世界上海拔最高的珠峰自然保護區(qū)，珠峰大本營感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云，拍攝珠峰雄姿及著名的絨布冰川、冰舌。從定日出發(fā)前往薩迦寺參觀，薩迦寺建筑在仲曲河兩岸，故稱薩迦南寺和薩迦北寺。全寺共有40余個建筑單元，是一座規(guī)模宏偉的寺院建筑群。“薩迦”系藏語音譯，意為灰白土。公元1073年（北宋熙寧六年），吐蕃貴族昆氏家族的后裔昆·貢卻杰布發(fā)現(xiàn)奔波山南側(cè)的一山坡，土呈白色，有光澤，現(xiàn)瑞相，即出資建起薩迦寺，逐漸形成薩迦派。薩迦寺用象征文殊菩薩的紅色、象征觀音菩薩的白色和象征金剛手菩薩的青色來涂抹寺墻。薩迦王朝時期，這里是曾經(jīng)的西藏的政治經(jīng)濟文化中心。在前往日喀則的途中會經(jīng)過－拉孜，藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產(chǎn)地可以買到最好的藏刀。在此你可以買到一些藏族孩子撿來的海生物化石標(biāo)本。后延來路返回日喀則。抵達(dá)后藏首府所在地日喀則。

日喀則—拉薩

行程輕松當(dāng)晚海拔3650m（280KM）路況柏油馬路較好   完團

      景點：藏南大草原風(fēng)光、扎什倫布寺、雅魯藏布江紅河谷段、拉薩河谷

早餐后8：30分驅(qū)車前往圣城拉薩，首先參觀歷輩班禪活佛的駐錫寺廟扎什倫布寺，（時間約2-2.5小時），該寺修建于1447年的黃教六大寺之一、是歷代班禪額爾德尼駐錫地，寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，五百多年來它強烈地吸引著國內(nèi)外佛教信徒是中國藏傳佛教的格魯派寺院。位于西藏日喀則的尼色日山下。明正統(tǒng)十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主興建。后四世班禪羅桑卻吉堅贊加以擴建。寺中錯欽大殿可容2000人誦經(jīng)，殿中有釋迦牟尼像，兩邊有根敦主與四世班禪立像。大殿兩側(cè)為彌勒殿與度母殿。寺的西側(cè)有大彌勒殿，高30米，甚宏偉。另有歷世班禪靈塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎倉（經(jīng)院），教學(xué)顯密并重。之后告別美麗的后藏城市日喀則，返回拉薩，之間路況較好，為柏油馬路。因路途限速，車輛行駛慢，可以更多欣賞景點。成涼風(fēng)返回圣城。沿途欣賞雅魯藏布江風(fēng)光，山，是那樣的巍峨雄壯，充滿了原始的力量。拉薩河谷一幅絕美的畫卷，面對淺水、遠(yuǎn)林、山影、藍(lán)天白云、日光漫漫，一朵朵綠色浮草圈、倒影、水光、漣漪、多情迷戀。感受高原第一河的氣勢，到達(dá)拉薩，約6點抵達(dá)拉薩，之后回酒店休息。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結(jié)束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。