火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應(yīng)性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗拉薩夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。 溫馨提示：拉薩火車站40公里，約20分鐘車程，機場30公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔3600米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達(dá)拉宮【已含門票】，歷世達(dá)賴?yán)�嘛駐地和舊西藏政教權(quán)力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內(nèi)60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內(nèi)30分鐘左右。游覽結(jié)束后去八廓街，感受西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購買。

早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口 （海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，后前往途中參觀前往卡定天佛瀑布景區(qū)【已含門票】她位于318國旁的尼洋河畔卡定溝內(nèi)，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。隨后抵達(dá)八一鎮(zhèn)酒店休息！

可根據(jù)自己條件參加一些行程之外的項目（如措木及日景區(qū)和品嘗當(dāng)?shù)靥厣�石鍋雞） 溫馨提示：此行程推薦自費措木及日（580元/人） 措木及日；藏語的意思是觀音菩薩或者觀音菩薩的眼睛, 景區(qū)不但有著美麗的自然風(fēng)光和動植物資源，還是林芝地區(qū)許多神話傳說的發(fā)源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區(qū)留下了許多故事和傳說。景區(qū)景觀帶長20公里，由于海拔的變遷，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同拔段生長的垂直植物布帶。 石鍋雞；是采用世界稀有的天然皂石，精心打造而成，此時才含有人體所需的多種礦物質(zhì)。使用本地藏雞再加上林芝地區(qū)的各種野生菌，經(jīng)慢火文頓2-3個小時，要品嘗此美味，必須提前預(yù)定，否則就會錯過這難得的人間美味 備注:早餐后自由活動或參加旅行社自費項目。游客不能包當(dāng)?shù)睾谲嚥荒軋螽?dāng)?shù)睾趫F，如有發(fā)現(xiàn)示為客人主動脫團。 此行程推薦自費：巴松措（580元/人）、南伊溝（580元/人），車游大峽谷(680元/人)、魯朗林海景區(qū)(480元/人起) 措木及日湖（580元/人）

早晨驅(qū)車前往附近的【尼洋閣】【含門票（游覽時間60分鐘）】，進入尼洋閣大門，最先看到的是世界第一大寶瓶。圍著寶瓶轉(zhuǎn)上一圈，您就能永遠(yuǎn)平安，財運亨通，官運發(fā)達(dá)。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網(wǎng)橋。尼洋閣園區(qū)內(nèi)有一天葬臺遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。參觀藏東南文化博物館，集中展示了藏東南各族群的民間傳統(tǒng)文化。然后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，雪峰下，原始森林和如茵草場，點綴其間的點點牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當(dāng)年文成公主進藏時的浩蕩，在無限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。 或者參觀〖比日神山〗【（含門票 】比日神山，位于西藏林芝八一鎮(zhèn)，神山風(fēng)景秀麗，轉(zhuǎn)山信徒絡(luò)繹不絕。參觀全國第二大西藏唯一的一座以自然資源為主題的動植物活體標(biāo)本博物館，是游客了解西藏珍稀動植物的最佳場所，宛如一本林芝的百科全書。 然后欣賞318國道沿途的美景回到拉薩酒店休息。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結(jié)束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。